Programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness

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Programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness

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Por primera vez, Kara va a ofrecer el Programa de Reducción de Estrés en base a Mindfulness (MBSR) en Español en el Otoño del 2016. El grupo se reunirá por 8 semanas consecutivas, los sábados de 9:30 am – 12:00 pm y 1 sesión intensiva un domingo de 9:30 am – 4:30 pm, en la sala de conferencias en edificio principal de Kara. Para mayor información o para registrarse, por favor comuníquese con andrea@kara-grief.org o programadembsr@gmail.com , o llame al 650.321.5272 ext 24

Ofrecido como un complemento y no como un substituto de la medicina tradicional, el programa ha  beneficiado a gente reportando un amplio espectro de condiciones y problemas que incluyen pérdida, depresión, ansiedad, fatiga, trastornos del sueño; enfermedades y dolores crónicos; y estrés asociado con el trabajo, la familia y las dificultades financieras.

CHARLAS INFORMATIVAS (ENTRADA LIBRE Y GRATUITA)

Martes 6 de Septiembre de 6 p.m. a 8 p.m. en CHAC, 590 W. El Camino Real, Mountain View
Sábado 10 de Septiembre de 10 a.m. a 12 p.m. en Kara, 457 Kingsley Avenue, Palo Alto 

OCHO SÁBADOS Y UN DÍA DE PRÁCTICA INTENSIVA

Del 17 de Septiembre al 12 de Noviembre, de 9.30 a.m. a 12 p.m.
Día de práctica intensiva: Domingo 30 de Octubre de 9.30 a.m. a 4.30 p.m. 

*** CUPO LIMITADO *** 

UBICACIÓN: Kara, 457 Kingsley Avenue, Palo Alto, CA 94301.Tel: 650-321-5272 

COSTO: Gratis con un depósito de $100, reembolsable al finalizar el curso.

Para reservar un lugar puede abonar un anticipo de $20 y el saldo del depósito el primer día de clases.
A los participantes que completen el curso, se les reintegrará el valor total del depósito. 

INSTRUCTORA: Valeria Galetto 

El programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR por sus siglas en Inglés) es un curso intensivo que apunta a desarrollar la capacidad de reconocer, observar y responder (en vez de reaccionar) al estrés usando la atención plena, o mindfulness. Mindfulness, la capacidad de prestar atención a lo que está pasando, mientras está pasando, se cultiva fundamentalmente a través de prácticas formales e informales de meditación y de movimientos corporales suaves. Uno de los principales beneficios de la atención plena es que nos permite ver la íntima relación entre el cuerpo y la mente, y reconocer cómo ciertos patrones de pensamientos negativos o inhábiles tienden a agravar el estrés, el dolor y las enfermedades, limitando enormemente nuestra capacidad para sanarnos.

INFORMACIÓN O REGISTRO: comunicarse a andrea@kara-grief.org o programadembsr@gmail.com  o llamar al 650.321.5272 ext 24